Kerülje a cukros kávé fogyasztását éhgyomorra, mivel az italban lévő glükóz rövid ideig tartó teltségérzetet biztosít, és túlsúlyhoz vezethet.

Ne igyon éhgyomorra gyümölcsleveket vagy cukros kávét. Az italból egy adag glükózhoz jut, ami rövid ideig tartó teltségérzetet biztosít, és túlsúlyhoz vezet.

Emellett az egészséges testsúly megőrzése érdekében ne fogyasszon reggelire gabonapelyheket, korongokat és ropogós golyókat, amelyek túl sok cukrot és lisztet tartalmaznak.