▫️ Az étel nem a legjobb módja a szorongás kezelésének. Vannak azonban olyan ételek, amelyek tartalmazzák azokat a vitaminokat és tápanyagokat, amelyekre szükséged van a megnyugváshoz.

▫️ A búzakorpa magas rosttartalmú, amire szükség van a szorongás és a stressz leküzdéséhez. A fügében is megtalálható. Egyébként magnéziumban is gazdag, ami megnyugtatja az idegrendszert.

▫️ Egy másik értékes stresszellenes termék az olajos tengeri hal. Mindez az omega-3 zsírsavaknak, a B- és D-vitaminoknak, a magnéziumnak és a cinknek köszönhető. Amire szükséged van a stressz leküzdéséhez.

▫️ A brokkoli magnéziumot, valamint rostot, C-vitamint és folsavat tartalmaz. Ez a káposztafajta szulforafán-tartalmának köszönhetően nyugtató hatású is.

▫️ És mit tehetsz édesség nélkül? A csokoládé boldogsághormonokat termel, enyhe eufóriát vált ki, és javítja a hangulatot. Ha a stressz kezelésének ezt a módját választod, válaszd az étcsokoládét – ez kevésbé káros.