• Cukier naturalny można znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak mleko, warzywa, owoce i jagody. Całkowite wyeliminowanie ich z diety może być niebezpieczne, ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu.
• Glukoza i jej związki organiczne dostarczane są do komórek za pomocą insuliny, zapewniając im składniki odżywcze. To właśnie daje człowiekowi wigor i sprawne funkcjonowanie mózgu.
• Istnieje jednak tzw. cukier dodany, który jest stosowany przy produkcji słodyczy, ciast i innych produktów. Nadmiar tego składnika jest szkodliwy dla organizmu i może prowadzić do rozwoju cukrzycy i otyłości.
• Nagłe odstawienie tego typu produktów może również wywołać negatywne skutki, takie jak stres, osłabienie i senność.

Zaleca się ograniczenie spożycia cukru do 6-9 łyżek dziennie, co nie ma negatywnego wpływu na organizm i pozwala zachować dobrą formę.