▫️ Jedzenie nie jest najlepszym sposobem radzenia sobie z lękiem. Istnieją jednak produkty zawierające witaminy i składniki odżywcze niezbędne do odpoczynku.

▫️ Otręby pszenne zawierają dużo błonnika, który jest potrzebny w walce z lękiem i stresem. Występuje również na figach. Nawiasem mówiąc, jest także bogaty w magnez, który uspokaja układ nerwowy.

▫️ Innym cennym produktem antystresowym są tłuste ryby morskie. Wszystko dzięki kwasom tłuszczowym omega-3, witaminom B i D, magnezowi i cynkowi. Czego potrzebujesz, aby walczyć ze stresem.

▫️ Brokuły zawierają magnez, a także błonnik, witaminę C i kwas foliowy. Ten rodzaj kapusty działa również uspokajająco ze względu na zawartość sulforafanu.

▫️ A co można zrobić bez słodyczy? Czekolada wytwarza hormony szczęścia, wywołuje łagodną euforię i poprawia nastrój. Jeżeli wybierzesz ten sposób radzenia sobie ze stresem, postaw na gorzką czekoladę – nie jest ona aż tak szkodliwa.